Faciliteiten

Wellness

Lekker ontspannen of juist actief? Zwemmen Zwemmen is een complete low-impact trainingmethode. Ideaal voor mensen die last van hun gewrichten hebben. Het is een goede methode om je conditie te verbeteren en geschikt voor alle leeftijden. Het zwembad in Health Center De Schildkamp is zeker een bezoek waard. Er is onder andere een gezellige zithoek, ligbedden, heerlijke voetenbaden, sauna en stoombad. In het bad is een jetstream aanwezig. De kleurenverlichting brengt jou nog eens extra in de juiste stemming. Op de achtergrond hoor je tevens rustgevende muziek. Tijdens de groepslessen (o.a. aquagym) zal het bruisen van activiteit. Op de muziek kun je een heerlijke workout uitvoeren. Hoe komt het dat zwemmen zo gezond is? In het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Zwemmen is sowieso goed voor je spieren. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren. • Ook werkt het geestelijk ontspannend. • Verder is het goed voor je hart en je longen. • Veranderingen in je lichaam. Je lichaam voelt soepeler aan, doordat spieren en gewrichten zich ontspannen. Je gebruikt ze op een niet-belastende manier. Je ademcapaciteit wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen. Na verloop van tijd bereik je met baantjes trekken dat de snelheid toeneemt en de hersteltijd na de inspanning afneemt. Goed getrainde zwemmers kunnen bovendien langer bewegen met een hoge hartfrequentie. Zwemles van maandag t/m zaterdag zijn er zwemlessen van zwemschool Spetterclub op gezette tijden. Tijdens de zwemlessen kan er geen gebruik gemaakt worden van ons zwembad, sauna of stoomcabine.

Massages

Ontspannen of herstellen?   Sportmassage Er wordt veel en intensief getraind waarbij het individu zijn grenzen soms overschrijdt. De meeste sporters hebben na een blessure de neiging om te snel weer volop mee de doen terwijl ze daar (nog) niet aan toe zijn. Juist in het traject tussen volledige genezing en weer geheel mee kunnen doen, wordt deskundige begeleiding vaak gemist. Ook het helpen bij het versnellen van de genezing van de blessure is een onderdeel dat soms verwaarloosd wordt. Hotstonemassage Een Hotstone Massage is een unieke massage therapie waarbij gemasseerd wordt met warme basaltstenen. Door de combinatie van de warme stenen en de beweging met de stenen is het mogelijk het dieper gelegen weefsel te behandelen. Een Hotstone massage zorgt voor ontspanning tot op het diepste niveau. Basaltstenen Er wordt gemasseerd met warme basaltstenen, dit zijn vulkanische stenen die door invloed van water en zand door de jaren/eeuwen heen gepolijst zijn. De stenen zijn gemaakt van basalt die zeer rijk zijn aan ijzer en magnesium. Hierdoor kunnen ze warmte heel goed opslaan, vasthouden en geleidelijk weer afgeven. De stenen zijn gevormd uit hete lava van vulkanen. Ze hebben vervolgens eeuwenlang in rivierbeddingen of in de zee gelegen en danken daaraan hun mooie en gladde vormen. Ze zijn dus gevormd uit vier elementen: aarde, wind, water en vuur. Wat is het effect van een hotstonemassage? Een hotstonemassage ondersteunt het herstel van het lichaam, voert afvalstoffen af, stimuleert de organen en brengt het lichaam meer in balans. Een hotstone massage helpt bij: Ontspanning Stressvermindering Betere doorbloeding Ontspanning van stijve spieren. Uiteindelijk is een Hotstone massage gewoon puur genieten.

Zonnebank

Voor een mooie tint, kun je bij ons terecht. Wij hebben alle nieuwste modellen zonnebanken. Wij kunnen je adviseren, zodat je zo veilig mogelijk een mooie bruine kleur kunt opbouwen. Even ontsnappen aan de stress van alledag...                                                                                                                                                                                               Dit is mogelijk in Health Center De Schildkamp. Genieten van de zonnige warmte van onze zonnebanken. De apparatuur is van zodanige kwaliteit dat deze egale kleuring en comfort inhoudt en jou die mooie teint en dat zonnig gevoel van de zomerdag geeft. Zelfs al wordt steeds weer geprobeerd het tegendeel te bewijzen: wie regelmatig een goede zonnebank gebruikt, krijgt niet alleen een aantrekkelijke bruine kleur, maar doet tegelijkertijd iets voor zijn of haar gezondheid. Er is inmiddels een groot aantal wetenschappelijke onderzoeken dat dit aantoont. Het laatste voorbeeld is het onderzoek van de natuurgeneeskundige en nierspecialist Dr. Rolfdieter Krause van het universiteitsziekenhuis Benjamin Franklin te Berlijn. Heeft het zin voor te bruinen vóór ik op vakantie ga? Voorbruinen is wel degelijk zinnig. We moeten de huid voorbereiden op de krachtigere zon op jouw vakantiebestemming en hem de tijd geven de bescherming op te bouwen die je op vakantie nodig hebt. Dat werkt het best op een moderne zonnebank, met straling die op natuurlijk zonlicht lijkt. Kan ik met make-up op onder de zonnebank? Liever niet. Als je make-up gebruikt sluiten de poriën in je gezicht. Het UV-licht van een zonnebank opent deze gesloten poriën weer, waardoor de huid niet alleen het licht zelf opneemt, maar ook allergie veroorzakende bestanddelen van de make-up. Een douche nemen na de zonnebank? Het gerucht dat een verfrissende douche na de zonnebank ervoor zorgt dat het bruin weer wordt weggewassen en -geschrobd, klopt absoluut niet. De bruine tint ontstaat in de huid, niet op de huid. Verzorg je huid met een douche en een vochtinbrengende crème, dan komt het bruin beter tot zijn recht. Tegelijkertijd medicijnen en zonnebank gebruiken? Het is van een paar medicijnen bekend dat deze de gevoeligheid van de huid verhogen. Dit is vooral vaak het geval bij antibiotica, sulfonamiden, psychofarmaca, kalmerende middelen en diuretica. Ook bruiningsmiddelen die psorale of cumarine bevatten zorgen ervoor dat de huid gevoeliger wordt. In twijfelgevallen moet je dit eerst aan de arts vragen, zodat je zonder risico van je zonnebad kunt genieten.

Fitness

Wij bieden jou uitgebreide mogelijkheden om middels cardio- en krachttraining een topconditie te behalen en te behouden. Hieronder staat in het kort uitgelegd wat er allemaal mogelijk is. Voor eventuele vragen of opmerkingen ga je naar onze contactpagina… Persoonlijke aandacht Health Center De Schildkamp heeft kwaliteit en veiligheid erg hoog staan. Om deze reden zijn er gediplomeerde fitnessinstructeurs in de fitnesszaal aanwezig. Wij vinden het belangrijk om onze gasten zo goed mogelijk te begeleiden. Aan de hand van een persoonlijke intake kunnen gasten een fitnessschema op maat laten maken. Tijdens de intake zullen het sport- en medisch verleden besproken worden. Aan deze service zijn voor onze leden geen extra kosten verbonden. Professionele cardio- en kracht toestellen Health Center De Schildkamp werkt met uiterst professionele cardio- en krachttoestellen. Je spieren krijgen gedurende het volledige bewegingsbereik steeds met de optimale weerstand te maken. Door de speciale bouw van de toestellen wordt je lichaam dusdanig belast dat de kans op blessures en overbelasting vele malen lager is dan bij standaard toestellen. Het is tevens mogelijk om verschillende circuitprogramma’s af te lopen. Met behulp van de bewegwijzering op de toestellen gebruik je precies de oefeningen die passen in het programma van jouw keuze. Het Switching circuit Ook kan je gebruik maken van het ‘Switching circuit’. Switching biedt een combinatie van cardio- en krachttraining. Met Switching wisselen de deelnemers van toestel naar toestel. En muziek ondersteunt de oefeningen. Kortom: Switching is kort, uitdagend, functioneel en herkenbaar. Switch jij met ons mee? Trainen met gewichten is een belangrijk element voor veel leden. Daarom heeft Health Center De Schildkamp de mogelijkheid om met gewichtsschijven te kunnen trainen.

Fysio

Sportfysiotherapie is bedoeld voor mensen die een blessure hebben opgelopen tijdens sporten en zo snel mogelijk hun sportbeoefening weer willen hervatten. Of voor mensen die op een andere manier een blessure hebben opgelopen waardoor ze op dit moment niet in staat zijn hun sportbeoefening te hervatten. Tevens voor mensen die bijvoorbeeld de marathon willen lopen en niet goed weten hoe ze zich zonder blessures kunnen voorbereiden. Ook voor mensen die op dit moment niet sporten maar dit wel willen, hoe pak je dit aan? Welke bewegingsprogramma’s zijn voor jou geschikt? Ook als je een chronische ziekte of handicap hebt? Wat is sportfysiotherapie? De sportfysiotherapeut helpt je als je een blessure hebt of overtraind bent. Je wilt natuurlijk zo snel mogelijk weer aan de slag. Desnoods met een alternatief trainingsschema, maar je wilt blijven sporten als dat kan en je conditie behouden. Een sportfysiotherapeut begrijpt wat er tijdens sporten gebeurt en snapt daarom hoe je geblesseerd bent geraakt. Als sporter weet hij ook hoe belangrijk de sport voor jou en je vereniging is. Dat zie je terug in het behandelplan en revalidatieschema dat hij of zij met je maakt. Enerzijds afgestemd op jouw mogelijkheden en anderzijds op de sport die je beoefent. Hij of zij kijkt naar je motoriek en analyseert de blessure die is ontstaan. Aspecten als coördinatie, snelheid, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen worden in de behandeling betrokken. Jouw sportfysiotherapeut kan kiezen uit verschillende behandelmogelijkheden zoals oefenprogramma’s met of zonder gebruik van trainingsapparatuur. Braces of taping, mobiliserende technieken en diverse ondersteunende behandelapparatuur kunnen ook deel van de behandeling uitmaken. Hij of zij traint je sportspecifiek en functioneel, zodat je kunt herstellen tot op jouw oorspronkelijke sportniveau. Hij of zij overlegt desnoods met jouw trainer over een aangepast trainingsschema. Je merkt dat je een stuk makkelijker praat met een specialist die je als sporter benadert. Preventie is voor de sportfysiotherapeut nummer één. Zorg dat je kunt blijven sporten en voorkom herhaling van dezelfde sportblessures. Vraag jouw sportfysiotherapeut hoe dat te bereiken. Telefoonnummer van onze sportfysiotherapeut is: 0345 – 618257.